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适合O型血人的运动

时间:2022-12-22 19:22:38 作者:八字小编 来源:网络整理

那些说自己不擅长运动的人,其实是你没有找到适合自己做的运动而已,每个人的体质和性格不一样,所以擅长做的运动也不一样,虽然你跑步比别人慢,但是并不代表你打羽毛会比别人差的,找出自己适合的运动,做个运动小达人!人的血型类型真的很神奇,它可以预测性格,还可以预测不同血型人最擅长什么样的运动哦。有观点认为血型潜移默化的影响着人的性格和一些身体特征。

适合O型血的人的运动

O型血是人类历史上最古老的血型,早在远古时期,他们就有着快速奔跑和超强的爆发力。所以,对于O型血的人而言,一些较为剧烈的运动就比较适合他们。比方说足球、篮球、排球、拳击等,都是非常适合的运动方式。

对于O型血之人来说,过于单调、缺乏爆发力的运动很难满足他们的需求。只有像拳击、篮球、足球这种对抗性高,而又具有一定爆发力命运动才符合他们的胃口。此外,O型血的人还可以去跳拉丁舞,无论男女均适合拉丁舞不仅符合对运动剧烈的要求,还能让女士朋友的身材更加火暴。而且,它可以牵动全身的关节和部位,让你的心跳瞬间提速,其剧烈程度毫不逊色于任何有氧运动。

下面是拉丁舞中的一种基本舞步,虽然不是很剧烈,但是它对能量的消耗却是极大的。因此,大家在闲暇的时候,可以拿来练练:

准备动作:将身体重心放于右脚,左脚打开。

第一步,左脚向斜前方踏出,脚尖外向,将身体重心置于两脚之间。

第二步,将右膝紧靠在左脚上,右脚脚尖不得离地,同时做转身180°。

第三步,站起身来,将重心换回右脚,收回左脚。

然后,换一只脚,重复同样的动作。不过,在做这些动作的时候,上身也别闲着,在左脚向前时,可以用右手按住腹部,左手平伸,在右脚向前时,可以用左手按住腹部,右手平伸;也可以将一只手平伸,一只手平收与胸前,效果都是一样的。在练习这些舞步的时候,大家还应当注意,必须快速地将这些动作完成、到位,只有这样才能起到健身的目的。

O型血的人具有强健的体魄和富有弹性的肌肉,在中短跑、跳跃专案中能取得突出的成绩。如黑人的血型中,O型血者较多,所以,他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。以上是人的血型与运动关系的普遍现象,当然,个别现象则是另当别论!

O型身材的典型特点是上下肢脂肪正常,但是腰部、腿部,腹部脂肪比较多。这种体型的人往往体重涨幅不大,但体型变化明显。O型血的女性往往骨盆宽大,腰部肌肉弹性不佳,脂肪很容易从中间向两端堆积。因此他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大,他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃烧更多的脂肪,精力也更为充沛。换言之,被称为“运动之王”的游泳对于O型血者就是最好的选择了。

O型血的人肾上腺素分泌较多,适合慢跑、游泳等短时间内需要较多运动量的运动。当然竞技运动也不错。O型血的人最适合做剧烈运动,像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。

当然,O型血者在体质上适合做剧烈运动;而有氧运动和形体训练运动同样可以抵消O型血者平时的压力。对O型血者而言,运动的时候会释放出许多有益的激素,如儿茶酚胺(最多见的是肾上腺素),它能调节情绪和心境,增强抵抗力,并能平衡多巴胺水平。有氧运动能协调机体,并且控制多巴胺和肾上腺素。

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