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各血型美女们的减肥方法

时间：2023-01-10 13:26:32 作者：八字小编来源：网络整理

减肥这一话题可谓牵动了无数美女们的心，对于减肥，无论是不是真肥，都要减肥。不是在减肥，就是在减肥的路上。那么从血型上来看，各血型美女们的减肥方法有哪些呢。

　　蔬菜美女的A型
A型血的人的祖先是以植物为饮食生活中心的农耕民族。
A型人体内，分解谷物等碳水化合物的酵素比较多，擅长从植物里摄取营养，并输送到全身每个角落。小编建议A型人每餐要好好摄取米饭等碳水化合物及水果蔬菜。
A型人因为胃酸少，要多摄入促进胃酸分泌的膳食纤维。但是，小麦类食品容易让A型人变胖，要注意不要吃太多。A型人大多对乳制品没有抗性，要吃的话挑些容易消化的酸奶等发酵乳制品。
A型血分解肉类的酵素少，容易把肉作为脂肪储藏起来，因此要适当地减少肉类的摄入，但也不是说完全不吃哦。蛋白质的话，推荐从豆制品及鱼类中摄取。玄米+蔬菜、减肥汤、豆腐等传统东方饮食最适合A型人。
深绿色的绿叶蔬菜中富含维生素、矿物质及促进胃酸分泌的食物纤维。此外，还推荐大蒜、洋葱、南瓜等。

均衡美女B型
B型血的祖先是在残酷的环境下，以各种各样的食物为生的游牧民族。
B型人具有消化蔬菜、水果、鱼类、肉类、谷物、乳制品等各种食物的能力，可以从中摄入充足的营养。
对B型人来说，其中最重要的是蛋白质，当B型人缺乏蛋白质时，会变得格外想要吃甜食及碳水化合物，时而焦虑时而疲倦。所以，B型人的饮食中一定要摄入充足的蛋白质。
B型人体内分解肉类的酵素很多，通过消化肉类能提升代谢效率，但是要选择脂肪少的瘦肉。特别推荐牧草饲养的牛肉及羊肉。鸡肉、芝麻、玉米、荞麦、小麦容易使B型血变胖，因此要注意控制这些食物的摄取量。

蛋白质美女O型
O型血的祖先是通过狩猎动物、摄入果实、水果、植物来维持生命的狩猎采集民族。
O型人分解肉类的酵素是其他血型的3倍，胃酸的量也多，因此消化蛋白质的能力特别高，摄取蛋白质的话反而能能促进代谢。相反，当蛋白质不足时，会引起O型人的身心疲劳。
但是，在狩猎采集生活时代中所食用的肉类是脂肪少的瘦肉。因此，即便到了现在，我们也更提倡O型人应选择脂肪少的牛肉、羊肉。
欧米茄3脂肪酸含量丰富的鱼类也是推荐给O型人的好食材，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果。另一方面，先祖在远古时期很少摄入谷类和乳制品，现代 O型人的体质也不擅长分解此类食物，所以要注意不要摄取过多的碳水化合物，特别是要控制小麦食品的分量，吃太多乳制品恐怕会让你变胖。

多方位美女AB型
A型与B型结合所产生的AB血型，似乎跟远古时期民族的生活环境、饮食习惯没有太大的关系因此，AB型人兼有A型与B型的特性。
例如，缺少分解肉类酵素的特点是与A型一样，但从B型那继承了消化肉类的能力。因此，少量的羊肉在分解上还是没有问题的，但牛肉难以被消化所以堆积成脂肪。
此外，从大豆制品中摄取蛋白质的能力也与A型一样，同时还跟B型一样，对乳制品的适应性较好，而鱼类及大豆制品是最好的蛋白质来源。总的来说，AB型人可通过蔬菜、水果、鱼贝类、大豆制品、坚果、酸奶等食品中获取营养和减肥效果。但小麦、鸡肉、玉米、芝麻、荞麦等，多吃的话恐怕会增加AB型的体重，因此要注意进食的分量。

从血型上分析各血型美女们的减肥方法主要是从生活中的饮食进行的，因为每个血型的喜好与适合的搭配不尽相同，因此选择合适的食物及营养搭配是非常有必要的。